Геннадий Павленко
Упражнение – конечно НЕ панацея. Но если сделать его как описано, остановиться трудно:-)
Молодой человек пришёл однажды к мудрецу и спросил: «Господин, что мне делать, чтобы стать мудрым?» Мудрец не удостоил его ответом. Повторив свой вопрос несколько раз с аналогичным результатом, юноша, наконец ушёл, чтобы вернуться на следующий день с тем же вопросом. Снова не получил он ответа и вернулся на третий день, опять повторяя вопрос: «Господин, что мне делать, чтобы стать мудрым?»
Мудрец наконец повернулся и направился к близлежащей реке. Он вошёл в воду, кивком пригласив юношу следовать за ним. Достигнув достаточной глубины, мудрец взял его за плечи, погрузил в воду и держал его там, невзирая на его попытки освободиться. Наконец, он его отпустил и, когда юноша восстановил дыхание, спросил: «Сын мой, когда ты был под водой, чего ты желал больше всего?»
Юноша ответил без колебаний: «Воздуха! Воздуха! Я хотел воздуха!» «А не предпочёл ли бы взамен его богатства, удовольствий, могущества или любви, сын мой? Не думал ли ты о чём-нибудь из них?» — допытывался мудрец.
«Нет, господин, я жаждал воздуха и думал лишь о воздухе», — последовал немедленный ответ.
«Итак, — сказал мудрец, — чтобы стать мудрым, ты должен так же сильно хотеть мудрости, как только что жаждал воздуха. Ты должен бороться за неё, отказываясь от всех прочих целей жизни. Она должна быть единственным объектом твоего устремления денно и нощно. Если ты будешь стремиться к мудрости с таким рвением, сын мой, ты обязательно станешь мудрым».
А представьте, что Вы не просто «были бы не против языком овладеть», а по-настоящему и страстно желали бы этого! Как хочется иногда пить в жаркую пору. Однако, если сейчас «не желается», ничто и никто не может помешать «захотеть захотеть».
Предлагаю над собой немного поэксперементировать. Мало ли чего не хочет тело. Подумаешь, что ум не понимает зачем это надо. Кто в доме хозяин, в конце-концов?!:-)
Эксперимент начинается!
Как начать и долго делать то, что прежде никак не «начиналось».
Основная проблема возникает в том, что наши желания часто сталкиваются или с другими нашими (не нашими) желаниями или с такими условиями, которые не дают эти желания реализовать. Ну, например, и надо заниматься языком и времени нет, потому что работа. И что делать?
Мы постоянно разрешаем различные дилеммы – противоречия. Хочется одного, а надо другого, вот и противоречие. А противоречие создает внутренний конфликт, когда одна часть хочет одного, а другая – другого. Противоречие возникает тогда, когда мы для себя не понимаем что важнее – это или это. Если это было бы понятно, не было бы конфликта.
Что можно сделать в таком случае? Разобраться в том, что более важно, а что менее – расставить приоритеты, другими словами.
Предупреждение!
Если Вы для выполнения упражнения возьмете дело, которое Вам на самом деле делать не нужно и примените к нему это упражнение, высока вероятность, что Вы не сможете остановиться, пока не доделаете это дело до конца:-).
Это не шутка. Это вполне серьезно.
Задание.
Если у Вас есть какое-то дело, которое делать и нужно и хочется (или что-то одно, нужно, например), а начать Вы никак не можете, скорее всего, дело во внутреннем противоречии. Чтобы разрешить его, задайте себе вопросы по системе ниже и ответьте на них.
Шаг 1. Выбор.
Вопрос: Что Вы хотите начать делать, но никак не можете начать? Или не можете продолжать длительное время. Или не можете довести до конца.
Я буду демонстрировать на условном примере: «Хочу начать изучать новый язык, но что-то все никак не начну…».
Шаг 2. Самая важная причина, чтобы делать.
Вопрос: «Почему Вы хотите (Вам нужно) начать это делать?» Или продолжить, или закончить.
Простой вопрос «Почему Вы хотите или Вам нужно начать это делать?». Ведь есть какая-то причина, которая или подгоняет Вас или действует так, что ее хочется избежать. Вы этих причин уже привели не мало, когда работали в соответствующем эпизоде. Возьмите самую значимую для Вас причину.
- «Я хочу изучать новый язык, потому что мне будет удобнее общаться за границей».
Казалось бы, понимаешь же, для чего язык нужен, так чего не учишь? А вот хр…н его знает чего. Не учу и все, и хоть ты тресни!
Шаг 3. А почему стоим?
Вопрос: «Почему Вы никак не начнете это делать?» или «Почему не продолжаете?» или «Почему не доводите до конца?».
Если мы чего-то не делаем, значит, есть причина. В обычной жизни ее замечать не хочется, но тут не обычная жизнь, а упражнение, поэтому придется осознать. Итак, почему же мне не можется овладеть языком?
- «Нет времени….»
Казалось бы, хочешь нормально общаться, найдешь и время, ан нет. Не находится. А не разберешься сейчас, не найдется и в будущем, и все так и будет стоять, значит разбираться нужно.
Когда Вы отвечаете на вопрос «Почему никак не начнете (не доведете до конца)?», ответы возможны двух типов (кроме честных и нет):
- Ответы, где в качестве причины ваши внутренние мотивы и доводы (не уверенAA, не знаю, опасаюсь, что не смогу и т.д.)
- Ответы с внешними причинами - нет времени (нет денег, нет знакомых и т.д. и т.п.).
Работа с причинами – прояснение.
Если Ваш ответ на предыдущий вопрос о внешней причине.
Например, я не начинаю учить язык, потому что у меня нет времени. Но я на этом не останавливаюсь, так как знаю, что это типичная отговорка и спрашиваю себя «А если бы у меня время было, ты бы началAA его учить? Только честно скажи…».
Задайте вопрос «Если бы этих ограничений не было, я бы началAA это делать?».
Если ответ ДА.
Если Вы реально понимаете и чувствуете, что не будь внешних ограничений, Вы бы сделали это «на раз», значит, Вам нужно немного изменить кое-что в своей жизни. Вам стоит поискать ответ на следующий вопрос: «Как мне устроить свою жизнь, чтобы было свободное время на то, чтобы сделать ЭТО» или «Как мне получить Х (время или то, чего Вам не хватает) для того, чтобы начать (продолжить, сделать) ЭТО?».
Решение ЛЮБОЙ проблемы начинается с вопроса «Как». «Как мне сделать это…?», «Как получить то…?», «Каким образом найти…?».
Мы же, частенько, вместо того, чтобы спросить себя «Как», отвечаем на другой вопрос. Вредный вопрос. Ужасно вредный вопрос. Догадаетесь какой?
А вот, он, родимый «Почему нельзя этого сделать?» – вот вопрос, который ни в коем случае не стоит себе задавать!!! Ответом на него будет ТАКОЙ список причин, что хоть у кого руки опустятся.
Да и в конце-концов…
А зачем знать, почему чего-то нельзя сделать? От этого что, легче жить станет?!
Есть мнение, что куда интереснее знать как можно сделать то, что другие считают не возможным. Что самое интересное, такие способы находятся:-). Понятна, да, идея?
А теперь еще более важная вещь!
В каждом деле ГЛАВНОЕ – довести это дело до конца. Начал учить язык – учи пока не закончишь. Или вовсе не начинай. Верно?
Если Вы до сих пор не овладели языком, значит, Вы не довели дело до конца. Знаете какой себе в таком случае нужно задать вопрос?
«Как мне овладеть языком, даже если у меня это пока не получалось?» – вопрос, который открывает любые двери!
Мой ответ Вы знаете – проходить курс. Каков Ваш?
Если ответ НЕТ.
Идем на шаг ниже.
Шаг 4. Иерархия причин.
Вопросы.
a. «Что сподвигло бы меня начать делать то, что хочется (надо), даже если бы причина, которая меня держит, никуда не исчезала?
b. «Что остановило бы меня от действий, даже если бы то, что сподвигает, осталось в силе (как и все предыдущие условия)?».
Это очень интересные вопросы и чертовски результативный принцип работы с собой!
Вопрос «Что сподвигло бы Вас…?» о том, что могло бы Вас сдвинуть с места, даже если Вы… ну, как в примере, были бы не уверены в себе сейчас. Ведь есть что-то более значимое, чем Ваша неуверенность. Далее в моем примере это станет очень понятно.
А второй вопрос «Что остановило бы Вас, даже если сохранились бы предыдущие условия?» о том, какая сила сильнее той, что Вас могла бы сдвинуть с места? Что еще сильнее положительного мотива? Вот это и есть «иерархия причин».
Итак, изучайте самодиалог ниже. Вот просто поймите логику, как задавать вопросы и все. Это очень легкое упражнение. Просто разберитесь в нем. Результат окупится сторицей.
Пример.
Вопрос. Почему ты не начнешь это делать, даже если время будет?
Ответ. Я не уверен, что у меня это получится.
Вопрос. Итак, ты хочешь изучать новый язык, но не уверен, что у тебя это получится. А что сподвигло бы тебя начать это делать (изучать язык), даже если бы ты был неуверен?
Ответ. Если бы язык был для меня средством заработка. Тогда я бы начал его учить. Деньги-то нужны.
Вопрос. «Что остановило бы тебя от того, чтобы делать ЭТО (учить язык), даже если бы сохранились все предыдущие причины (ты в себе неуверен, но тебя двигает нужда в деньгах)?
Ответ. Меня бы остановило нежелание делать именно это.
Вопрос. Что тебя могло сподвигнуть делать это, при сохранении всех предыдущих причин (неуверенность мешает – «денег мало» мотивирует – нежелание делать именно это останавливает)
Ответ. Отсутствие других вариантов. Нет вариантов – буду учить язык, так как он деньги принесет.
Вопрос. Что тебя могло бы остановить, даже если у тебя отсутствовали идеи и сохранялась предыдущая иерархия причин (неуверенность мешает – «денег мало» мотивирует – не желание делать именно это останавливает – отсутствие других идей мотивирует делать)
Ответ. Наличие более интересных вариантов …
ВНИМАНИЕ! Этот ответ НЕ засчитываем. Он нарушает условия. А именно, последний ответ был «если бы не было вариантов, делал бы…». Это мы уже повторяемся. А это неправильно. Ищем другой ответ на тот же вопрос.
Еще раз спрашиваем. Как говорится, настойчивость и труд все перетрут:
Вопрос. Что тебя могло бы остановить, даже если у тебя отсутствовали идеи и сохранялись предыдущие причины (неуверенность мешает – «денег мало» мотивирует – нежелание делать именно это останавливает – отсутствие других идей мотивирует делать)
Ответ. Меня может остановить делать ЭТО при наличии всех предыдущих условий только смерть.
ВНИМАНИЕ! Этот ответ так же НЕ засчитываем. Это уже преувеличение. Понятно, что смерть всегда рядом, но не останавливаться только оттого, что она может прийти прямо сию минуту, не стоит. Она ведь может прийти и лет через 60:-).
Вы теперь понимаете, в чем ваша задача? Она проста. Находить себе все более и более сильные элементы Вашей мотивации, поднимаясь все выше и выше по силе их воздействия на Вас, но не бросаясь сразу в крайности «меня может остановить смерть».
Снова зададим вопрос:
Вопрос. Что тебя могло бы остановить, даже если у тебя отсутствовали идеи и сохранялись предыдущие причины (неуверенность мешает – «денег мало» мотивирует – нежелание делать именно это останавливает – отсутствие других идей мотивирует делать)
Ответ: Меня бы могла остановить угроза жизни. То есть мне кто-то говорит: «Выучишь язык – убью». Я его не буду учить. Жизнь дороже.
Стоит ли здесь задавать вопрос «Что тебя может сподвигнуть?». Да. Почему бы и нет? Давайте посмотрим.
Вопрос. Что могло бы тебя сподвигнуть делать ЭТО (учить язык), даже если сохранялись все предыдущие причины (неуверенность останавливает – нужда в деньгах двигает – нежелание делать останавливает – отсутствие более интересных вариантов двигает – угроза жизни останавливает).
Ответ. Если бы отказ от делания этого угрозу жизни не отвел. Другими словами, что делай, что не делай – все одно, поэтому лучше сделать и умереть, чем не сделать и все равно умереть.
Кажется все, но давайте еще раз спросим:
Вопрос. «Что могло бы тебя остановить от делания ЭТОГО (изучения языка), даже если все предыдущие причины сохраняются?
Ответ. Если честно, мне просто лень его учить. Все выше здорово, конечно, и умно, но мне просто лень. И даже врать, что не лень, лень. Вот лень и все тут. И даже возможности меня не вдохновляют.
Видите, как интересно. Дошли уже до жизни и смерти, а крылась здесь банальная лень. Просто требуется время, чтобы понять простые вещи. Про себя понять. В себе найти. И осознать.
Понятно, что лень просто так не возникает, но все предыдущее – это было явная попытка скрыть причину вещей за «умными словами». Вы заметили это? Почувствовали?
Вот теперь к «лени» опять применяем наши два вопроса. Но если будут ответы из тех, что уже были, их не засчитываем.
Вопрос. Что сподвигло бы тебя изучать язык каждый день, даже если лень?
Ответ. А если бы скучно было. Вот нечем больше заняться. НачалAA бы язык учить. Хоть какое-то развлечение.
Вопрос. Что могло бы остановить тебя от делания ЭТОГО, даже если больше делать нечего и ЭТО единственный способ развлечься?
Ответ. Я могу, конечно, еще что-то придумать… Но если честно… Да ничего бы меня не остановило. Да и лениться уже надоело. Давно надоело, но как-то не замечалAA, что банально ленюсь. А сейчас понимаю, что язык-то знать… НУ ХОЧЕТСЯ ЖЕ!!! К тому же и полезно это. Ведь язык – это не просто диплом вуза. Это пропуск в другой мир!
Во! Я понял!!! Я забыл, что язык – это пропуск в другой мир. Без него – никак! А я в другой мир очень хочу. Поэтому давай быстрее начинать!!!!
Вопрос с улыбкой:-) Вот и мотивация появляется, да?
Ответ. Да, тем более что, действительно, если язык не учить, будет скучно!
Вот такое вот самоисследование. Это трудно, но возможно. Или просто, но не совсем:-). В самый раз для личностного роста, короче говоря:-).
Краткий пересказ упражнения.
Вопрос 1. С чем будем работать. Выбери то дело, которое тебе «никак не дается». И вроде надо, а все как-то… Оно не сложное, нет. Просто надо начать и сделать, но вот начать… В нашем случае – это иностранный язык.
Вопрос 2. Почему ты хочешь познать язык. Ты на этот вопрос уже отвечалAA. Возьми самую важную причину, которая сподвигает тебя хотеть познать язык.
Вопрос 3. «Почему ты до сих пор не началAA познавать язык?» или, другой вариант: «Почему ты не прикладываешь усилий, сколько нужно?».
Ответы возможны двух типов – о внешней причине и о причине внутренней. Нам нужны внутренние причины, которые ВСЕГДА есть в причинах внешних. Нет времени? Неправда. Просто нет достаточно сильного желания. Нет денег? Не верю. Просто хочешь не очень сильно. Логика проста до обидности! Согласен. Но… это ведь так и есть, если честно на все посмотреть.
Вопросы 4. А далее Вы задаете себе два вопроса «Что меня могло бы сподвигнуть…» и «Что меня могло бы остановить…» и отвечаете на них.
НЕ УЧИТЫВАЕМ ответы, которые: те же, что ранее уже были даны. И ответы с явным преувеличением (как про смерть:-))
История напоследок:
Человек пришёл к великому Учителю Бахауддину, основателю ордена Накшбанди, и попросил помочь ему в его проблемах и в руководстве на пути.
Бахауддин велел ему отказаться от духовных занятий и немедленно покинуть обитель.
Добросердечный посетитель попытался протестовать против такого решения.
— Ты получишь знак — это будет тебе наглядным примером, — сказал мудрец, многозначительно подняв палец…
В этот момент в комнату через открытое окно неожиданно влетела птица и начала метаться, не зная, как вылететь. Суфий подождал, пока птица усядется около единственного открытого окна в зале, а затем неожиданно громко хлопнул в ладоши. Испуганная птица вылетела прямо через окно на свободу.
Тогда Бахауддин сказал:
—Для неё этот звук был чем-то вроде шока, даже оскорбления; ты не согласен?
Комментариев нет:
Отправить комментарий